مدیریت هیجان
عبور از بحران
از بحران تا بازسازی؛ مسیر ساختن دوباره زندگی
از شناخت واکنش‌های روانی به بحران تا مدیریت هیجان، سوگ و تصمیم‌گیری؛ مسیری عملی برای عبور از بحران و ساختن دوباره زندگی.
سرفصل‌ها۱۲ بخش
- ۱شناخت بحران و واکنش‌های روانی به آن
- ۲پذیرش واقعیت و عبور از شوک اولیه
- ۳مدیریت اضطراب و آرام‌سازی ذهن
- ۴شناخت و تنظیم هیجان‌های دشوار
- ۵مدیریت افکار منفی و نشخوار ذهنی
- ۶سوگواری، فقدان و رها کردن گذشته
- ۷تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی
- ۸بازسازی عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس
- ۹افزایش تاب‌آوری و قدرت روانی
- ۱۰بازیابی امید و معنا در زندگی
- ۱۱تکنیک‌های عملی عبور از بحران
- ۱۲شروعی دوباره و ساختن آینده‌ای متفاوت
درباره مدرس
دکتر فرزانه بابایی
دکتری روان‌شناسی بالینی
- ۱۰ سال سابقه درمانی
- مدرس دانشگاه